アイ☆マイ　life

母乳(乳質)に良い食べ物・悪い食べ物


油物…良い食べ物(えごま油(オススメ)なたね油(えごま油の次にオススメ)ごま油・オリーブオイル(取りすぎに注意)

悪い食べ物(動物油ラードなど)天ぷら・カツ類
マヨネーズ(乳質には最悪の相性だと言われています)


菓子類…良い食べ物(甘さ控えめのベビースナックやアレルギー用のお菓子)

悪い食べ物(ケーキ等の洋菓子・もち米で作った和菓子・チョコレート・ピーナッツ類)


飲み物…良い飲み物(番茶・麦茶・ほうじ茶・ハーブティ)たんぽぽコーヒー・たんぽぽ茶・ルイボスティー・どくだみ茶・柿の葉茶など 果汁100パーセントジュース(加糖のものには注意)

悪い飲み物(サイダー・コーラ・ポカリスエット類)ビール等のアルコール類、コーヒーなどのカフェイン・タンニンを含む飲み物、ウーロン茶、緑茶などは控えめに


砂糖類…良い(一温糖・てんさい糖)

悪い(精製糖・コーヒー用シュガー)


甘い物はやっぱり食べたい(^-^)だから、黒糖のシフォンケーキを愛ちんと一緒に作ってみたぞ！

授乳は期間限定だから、ストレスに感じない程度にやってみるさ。